Khi tiếp xúc khách hàng, đặc biệt khách có nhu cầu quản lý cân nặng và khách quan tâm chế độ ăn uống thì NhaThu nhận thấy rằng hầu hết mọi n...
Khi tiếp xúc khách hàng, đặc biệt khách có nhu cầu quản lý cân nặng và khách quan tâm chế độ ăn uống thì NhaThu nhận thấy rằng hầu hết mọi người không biết cách chọn đúng loại thực phẩm mà mình cần mà đang chọn theo cảm tính khối lượng và theo giá cả. Nay chuyên mục Cách Đọc Nhãn Mác nhằm giúp các bạn có thêm kiến thức khi lựa chọn thực phẩm và thông qua kiến thức này bạn sẽ ồ rồi à vì hiểu được mình sai chỗ nào để chỉnh rồi nhen.
Bảng thông tin dinh dưỡng đầy đủ của sản phẩm thông thường được chia thành 2 phần chính:
- THÔNG TIN SẢN PHẨM: bao gồm serving size (khẩu phần), calories (năng lượng), và các chất dinh dưỡng. Thông tin sản phẩm sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm
- CHÚ THÍCH: nằm ở phần dưới của bảng thông tin dinh dưỡng. Phần này chứa các thông tin nhu cầu của các chất dinh dưỡng và khuyến nghị dinh dưỡng của các quốc gia. Ở các sản phẩm có kích thước bao bì nhỏ, thường sẽ không có phần này.
Ở phần thông tin sản phẩm, chúng ta cần chú ý các yếu tố sau:
1. Serving size/khẩu phần: cho biết lượng thức ăn có trong một khẩu phần ăn. Và trong gói sản phẩm sẽ có chứa bao nhiêu phần ăn
2. Calories per serving: năng lượng đến từ một khẩu phần ăn, và năng lượng đến từ chất béo trong mỗi khẩu phần
3. Giới hạn các chất dinh dưỡng này: cần giới hạn chất béo,cholesterol, muối
4. Đủ các chất dinh dưỡng này: ăn đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất quan trọng
5 % Daily Value: % nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày theo khuyến nghị, dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
🗨️ SMS/Zalo/Call: 0915550872
📧 Email: NguyenDangNhaThu.ndnt@gmail.com
📌 Địa chỉ: 1 Nguyễn Thái Bình, P.4, Q. Tân Bình
🌐 Website: https://www.BuaSangDinhDuong.net
Bảng thông tin dinh dưỡng đầy đủ của sản phẩm thông thường được chia thành 2 phần chính:
- THÔNG TIN SẢN PHẨM: bao gồm serving size (khẩu phần), calories (năng lượng), và các chất dinh dưỡng. Thông tin sản phẩm sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm
- CHÚ THÍCH: nằm ở phần dưới của bảng thông tin dinh dưỡng. Phần này chứa các thông tin nhu cầu của các chất dinh dưỡng và khuyến nghị dinh dưỡng của các quốc gia. Ở các sản phẩm có kích thước bao bì nhỏ, thường sẽ không có phần này.
Ở phần thông tin sản phẩm, chúng ta cần chú ý các yếu tố sau:
1. Serving size/khẩu phần: cho biết lượng thức ăn có trong một khẩu phần ăn. Và trong gói sản phẩm sẽ có chứa bao nhiêu phần ăn
2. Calories per serving: năng lượng đến từ một khẩu phần ăn, và năng lượng đến từ chất béo trong mỗi khẩu phần
3. Giới hạn các chất dinh dưỡng này: cần giới hạn chất béo,cholesterol, muối
4. Đủ các chất dinh dưỡng này: ăn đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất quan trọng
5 % Daily Value: % nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày theo khuyến nghị, dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
CHÚ THÍCH
Phần khoanh tròn màu đỏ là khuyến nghị dinh dưỡng của các quốc gia dựa trên chế độ ăn 2000 Kcal/ngày. Giá trị khuyến nghị dinh dưỡng có thể cao hơn hay thấp hơn phụ thuộc vào nhu cầu năng
lượng thực tế của mỗi cá nhân
Ví dụ: với chế độ ăn có tổng năng lượng nạp vào là 2000 kcal, tương ứng
- Tổng chất béo: < 65 g
- Chất béo bão hòa: < 20 g
- Cholesterol: < 300 mg
- Muối: < 2400 mg
- Tổng bột đường: 300 g
- Chất xơ ăn được: 25 g
Phần khoanh tròn màu đỏ là khuyến nghị dinh dưỡng của các quốc gia dựa trên chế độ ăn 2000 Kcal/ngày. Giá trị khuyến nghị dinh dưỡng có thể cao hơn hay thấp hơn phụ thuộc vào nhu cầu năng
lượng thực tế của mỗi cá nhân
Ví dụ: với chế độ ăn có tổng năng lượng nạp vào là 2000 kcal, tương ứng
- Tổng chất béo: < 65 g
- Chất béo bão hòa: < 20 g
- Cholesterol: < 300 mg
- Muối: < 2400 mg
- Tổng bột đường: 300 g
- Chất xơ ăn được: 25 g
Bây giờ thì bạn đã biết cách đọc nhãn mác rồi! Bạn sẽ biết bỏ cái gì và lấy cái gì để ăn đúng ăn đủ cho cơ thể mình nhé!
🏷Liên hệ tư vấn:
💬 Nhắn tin: http://m.me/NDNhaThu🗨️ SMS/Zalo/Call: 0915550872
📧 Email: NguyenDangNhaThu.ndnt@gmail.com
📌 Địa chỉ: 1 Nguyễn Thái Bình, P.4, Q. Tân Bình
🌐 Website: https://www.BuaSangDinhDuong.net
COMMENTS